Sam Allardyce: la méditation m’aide à faire face à la bataille de la relégation

Cet homme de 61 ans est un défenseur de longue date de la psychologie et de la science du sport, mais il s’est aussi longtemps reposé sur une technique de relaxation importée d’Inde.

«Je fais de la méditation transcendantale Je l’ai fait pendant 12 ans maintenant, depuis que j’ai été présenté à la personne qui m’a emmené dans le processus rituel “, a-t-il dit. “C’est très relaxant, très apaisant et vous pouvez le faire n’importe où.

” Cela vous aide à faire face à la pression que vous subissez dans ce travail. Quand les joueurs de Bolton l’ont fait entrer en 2003-04, je l’ai essayé moi-même. Il vous aide à réduire votre tension artérielle et vous permet de rester plus calme.

“Et c’est facile à réaliser. Quinze minutes, une demi-heure, vous n’avez pas besoin d’aller dans une pièce calme avec de la musique ou quelque chose comme ça.Vous pouvez être n’importe où à n’importe quel moment, tant que vous trouvez un endroit relativement calme, faisant 15, 20, 25 minutes. Il vous rafraîchit et vous fait vous sentir bien pour continuer. »

Ce n’est pas que le manager de Sunderland soit sur le point de le recommander à Rafa Benítez de Newcastle et à Alex Neil de Norwich, ses deux homologues dans la lutte de relégation de cette saison, ou tout autre manager d’ailleurs.

“Pourquoi devrais-je les aider”, a-t-il dit. “Je ne leur en parle pas parce que ça pourrait les rendre meilleurs quand ils jouent contre moi. L’acte de sauvetage de Jermain Defoe est loué par Sam Allardyce de Sunderland. Lire la suite

” Il s’agit de concentrer l’esprit et ensuite se détendre. Je le fais généralement trois ou quatre fois par semaine, mais je médite plus maintenant à cause de notre position dans la ligue.Je fais habituellement de 20 à 25 minutes lorsque la journée de travail est terminée, parfois dans mon bureau, parfois à l’extérieur du club. Je ne suis pas un grand dormeur, mais la médiation de 30 minutes est aussi bonne que deux ou trois heures de sommeil, donc vous vous sentez un peu mieux. “

Il n’a pas encore présenté Lee Cattermole et compagnie à la méditation transcendantale cependant.

“Mes joueurs ne l’utilisent pas”, a-t-il dit. “Il y a tellement de choses que vous voulez leur présenter en une saison. Et tout le monde ne voudra pas le faire. Ce n’est pas l’une de ces choses que vous forcez sur quelqu’un. “